Jeśli masz pewne problemy z klatką piersiową, która jest słabiej rozwinięta w stosunku do innych twoich partii mięśniowych to zamień wyciskanie sztangi na ławce prostej na wyciskanie na ławce skośnej w dół.
Trening uniwersalny pod kątem wyciskania na ławie przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą poprawić swój wynik w tym boju nie zaniedbując przy tym pozostałych partii mięśniowych.
Program treningowy 5 x 5 to typowy program na masę i siłę mięśniową. Wykonujemy w nim podczas jednego treningu trzy główne ćwiczenia wielostawowe angażujące całość umięśnienia.
Idea treningu ze skosem w dół jest taka, że zazwyczaj wyciskając na skosie ujemnym jesteśmy wstanie operować większymi ciężarami, niż wyciskając płasko i w skosie do góry.
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.orgCreated by AteneoDo góry
Nowe zasady dotyczące cookies. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje w polityce naszej firmy dotyczącej cookies »
Janicevot : [url=https://mmaonpoint.nolocal.info/10-things-that-were-definitely-better-about-...
Diannesnuff : [url=https://pamkutya.rsgoal.info/f-zt-nk-1000/eZ2oop6W2ZmxqWE.html][img]https://...
pinupcasinoo : онлайн казино [url=https://pin-up-casino999.ru/]Пин Ап[/url] официальный сайт ...
AlenaLoada : Засесть за игрой в [url=https://100-cazino.ru]casino online[/url] не только в ...
CharlesVeity : https://ildream.net
Brandonhebra : Просто купить приставку смарт тв и получить Smart телевизор. Хотя ажиотаж ...