Sportowiec.org - Portal dla twardzieli - Kulturystyka, strongman, trening na masę, siłownia, trening siłowy

Przed pucharem

Młody Trójboista | 06.02.2016 | autor: PCHIL93

Dziś ostatni trening przed pucharem Polski w wyciskaniu sztangi leżąc.

0 3237

Bench press

Młody Trójboista | 04.10.2015 | autor: PCHIL93

Pierwszy trening w koszuli.

0 2838

Wyciskanie na ławce skośnej w dół

Wyciskanie | 27.08.2015 | autor: Harnaś

Jeśli masz pewne problemy z klatką piersiową, która jest słabiej rozwinięta w stosunku do innych twoich partii mięśniowych to zamień wyciskanie sztangi na ławce prostej na wyciskanie na ławce skośnej w dół.

0 4472

Barki i brzuch

Młody Trójboista | 13.08.2015 | autor: PCHIL93

Dzisiaj trenowałem barki oraz brzuch. Powoli kończę okres roztrenowania.

0 2905

Wyciskanie - trening uniwersalny

Wyciskanie | 07.07.2015 | autor: Harnaś

Trening uniwersalny pod kątem wyciskania na ławie przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą poprawić swój wynik w tym boju nie zaniedbując przy tym pozostałych partii mięśniowych.

0 4168

Trening bazowy

Młody Trójboista | 26.05.2015 | autor: PCHIL93

Trening wyciskania, w którym buduję bazę na jesiennie rekordy.

0 9516

Jose Rolando siłacz z Guatemali

Twardziele | 15.02.2015 | autor: MaserTiger

Mimo niedowładu nóg został mistrzem.

0 2528

Trening na „5” z plusem

Wyciskanie | 15.02.2014 | autor: Harnaś

Program treningowy 5 x 5 to typowy program na masę i siłę mięśniową. Wykonujemy w nim podczas jednego treningu trzy główne ćwiczenia wielostawowe angażujące całość umięśnienia.

0 6703

Wyciskanie siłowe „Płasko – w dół”

Wyciskanie | 15.10.2013 | autor: Harnaś

Idea treningu ze skosem w dół jest taka, że zazwyczaj wyciskając na skosie ujemnym jesteśmy wstanie operować większymi ciężarami, niż wyciskając płasko i w skosie do góry.

0 4798