Jeśli masz pewne problemy z klatką piersiową, która jest słabiej rozwinięta w stosunku do innych twoich partii mięśniowych to zamień wyciskanie sztangi na ławce prostej na wyciskanie na ławce skośnej w dół.
Trening uniwersalny pod kątem wyciskania na ławie przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą poprawić swój wynik w tym boju nie zaniedbując przy tym pozostałych partii mięśniowych.
Program treningowy 5 x 5 to typowy program na masę i siłę mięśniową. Wykonujemy w nim podczas jednego treningu trzy główne ćwiczenia wielostawowe angażujące całość umięśnienia.
Idea treningu ze skosem w dół jest taka, że zazwyczaj wyciskając na skosie ujemnym jesteśmy wstanie operować większymi ciężarami, niż wyciskając płasko i w skosie do góry.
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.orgCreated by AteneoDo góry
Nowe zasady dotyczące cookies. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje w polityce naszej firmy dotyczącej cookies »
ozozozamdida : Jung xel.ndug.sportowiec.org.ete.hd harvest soil waking ...
JadenSju : [url=http://finasteride-propecia.com/]buy propecia medication[/url] buy propecia ...
PakieRR : Naturale hehehe. Zróbcie jakiś artykuł o treningu dla naturali jak tutaj ...
MichaelLunty : Круто + за пост _________________ https://anchasifa.tk
Edwardgaifs : [url=http://erectiledysfunctionpills-365.com/]ed pills online[/url] ed pills ...
dosopavi : The wdb.tskm.sportowiec.org.iqu.yc toxins ...