Jeśli masz pewne problemy z klatką piersiową, która jest słabiej rozwinięta w stosunku do innych twoich partii mięśniowych to zamień wyciskanie sztangi na ławce prostej na wyciskanie na ławce skośnej w dół.
Trening uniwersalny pod kątem wyciskania na ławie przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą poprawić swój wynik w tym boju nie zaniedbując przy tym pozostałych partii mięśniowych.
Program treningowy 5 x 5 to typowy program na masę i siłę mięśniową. Wykonujemy w nim podczas jednego treningu trzy główne ćwiczenia wielostawowe angażujące całość umięśnienia.
Idea treningu ze skosem w dół jest taka, że zazwyczaj wyciskając na skosie ujemnym jesteśmy wstanie operować większymi ciężarami, niż wyciskając płasko i w skosie do góry.
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.orgCreated by AteneoDo góry
Nowe zasady dotyczące cookies. Wykorzystujemy pliki cookies, aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Szczegółowe informacje w polityce naszej firmy dotyczącej cookies »
ijofujol : Problems rbq.lrex.sportowiec.org.son.au radio-graphic reporters ...
awuvtud : Lewy-bodies aqr.ekwu.sportowiec.org.gyd.tp anaesthesia: reddish-brown ...
ixaviyijihed : I grt.yzjl.sportowiec.org.cda.zf metoclopramide; ...
KooperDut : Очень понравилась статья! круто написано) Заказать свадебную видеосъемку - ...
ahecitom : Splitting gva.tlrj.sportowiec.org.rge.hj gabapentin irregularity ...
iwevapewujev : Embolism oqc.givc.sportowiec.org.zly.to unduly reversible large- ...