czyli wprowadzamy cykliczne zmiany w treningu.

Jeśli sądzisz, że trening z dużymi ciężarami jest jedynym sposobem na uzyskiwanie przyrostów, mam dla ciebie wiadomość: to fatalna pomyłka.

Bądź najlepszy w uprawianej dyscyplinie sportowej i stań się maszynką atletyczną nie do zatrzymania dla innych.

Przydatne ćwiczenia oraz omówiona  technika niektórych konkurencji.

Bardzo ciekawy trening dla zaawansowanych.