Sportowiec.org - Portal dla twardzieli - Kulturystyka, strongman, trening na masę, siłownia, trening siłowy

Trening Barków

Inne sporty | 03.03.2011 | autor: Daniel Wilk

Dziś jedziemy z Barkami

0 22935

Kuchnia SP 3

Inne sporty | 27.01.2011 | autor: Daniel Wilk

Witam dziś kolejny sposób na kurę ! Witam serdecznie :) Dziś zapraszam na przygotowanie Piersi z kurczaka z Cebulą. Przygotowanie jest banalne : Pierś kroimy w kosteczkę a cebulę na wiórki. Patelkę psikamy olejem do ...

0 62029

Ogromne barki

Inne sporty | 17.11.2010 | autor: Daniel Wilk

Jak zrobić masywne mięśnie naramienne? Witam !! Pewnie każdy z was spotkał się już z osobami które mają ogromne i krągłe barki które wydają się ogromne a w rzeczywistości są mniejsze niż wasze? Dlaczego tak się dzieje? Otóż ...

0 37026

Trening klatki piersiowej

Inne sporty | 04.11.2010 | autor: Daniel Wilk

Video-relacja tym razem klata ! Witam serdecznie i zapraszam do kolejnej video-relacji z moich treningów w etapie budowania masy. Aktualna waga 88kg :) Dziś przedstawię wam skrót mojego treningu klatki piersiowej. Trening był ciężki i ...

0 18440

Dieta na masę do 72kg

Inne sporty | 15.06.2010 | autor: Daniel Wilk

Przykładowa rozpiska jedzenia dla wagi do 72kg Witam rozpisałem dietkę dla osoby ważącej 68 - 72 kg. Zapotrzebowanie ustalone przeze mnie w tej diecie. Węgle - 5g na KMC Tłuszcze - ok 0.9g na KMC Białko - 2.8g na KMC Węgle ...

0 53432

Aktualna forma

Inne sporty | 05.05.2010 | autor: Daniel Wilk

Witam, pykneliśmy kilka fotek z chłopakami Był ciężki trening pleców no i parę fotek, sorry za jakość coś aparat przy świrował. 81 kg na fotach masa z deczka z jakością jest słabo ale to taki okres ;) co tu więcej pisać nie zły hardcor ...

0 49947

Video relacja z treningu barków

Inne sporty | 26.04.2010 | autor: Daniel Wilk

Sobotni trening barków Witam i zapraszam do relacji Video z treningu barków. To jeden z podstawowych zestawów ćwiczeń, trening był w sumie lajtowy ostatni przed regeneracyjną przerwą. Wyciskanie Hantli I seria 32kg hantle ...

0 21852

Lee Priest wraca do gry?

Kulturystyka | 21.04.2010 | autor: Daniel Wilk

Lee Priest w kategorii do 202 funtów Lee Priest po swoich problemach z federacjami i sponsorem którego stracił z do końca nie wiadomych mi przyczyn wraca do gry Ma nowego sponsora a problemy z jego startami podobno zostały już ...

0 15670

Droga do Mistrzostw Śląska 2010r.

Inne sporty | 02.03.2010 | autor: Daniel Wilk

Trening Bicepsów i Tricepsów - Video Witam zapraszam na krótką relację Video z treningu wytrzymałościowego Bicepsu i Tricepsu. Jak wiecie jestem na etapie wytrzymałościówki i kształtu więc nie używam teraz dużych obciążeń ...

0 15325

Daniel testuje dopalacze - cz.4

Dieta/Suple | 22.02.2010 | autor: Daniel Wilk

CYTOGENIX I OLIMP MEGA DAWKA ARGININY. Zestaw treningowy z firmy Cytogenix - CYTONOX oraz CYTOCELL (dawka zwiększona ) + Bardzo popularny suplement fimy OLIMP ARGI POWER ( Podwójna dawka ) Najpierw kilka słów od producenta ...

0 118610