Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia.

Krew, pot i łzy… tak można opisać to co się dzieje gdy podnosisz z ziemi ogromy kamień    Podnoszenie kamienia było w starożytności najpopularniejszą formą sprawdzenia siły i wytrzymałości mięśni. Był to sprawdzian po którym wiadomo było czy jesteś już prawdziwym mężczyzną w pełni ukształtowanym. Myślę, że starożytni wikingowie właśnie w taki sposób dowodzili swej męskości
Teraz po latach jest jedną z bardziej widowiskowych konkurencji na zawodach strongman. Podnieść coś takiego to nie lada wyczyn, mogą tego dokonać tylko prawdziwi twardziele. Jesteś jednym z nich?

Do podniesienia cięzkiego kamianie trzeba dysponować ogromną siłą ramion, nóg i uchwytu.
Podczas dźwigania pracuje ciałe ciało, trzeba nastawić się na prawdziwą bitwę o każdy centymetr wysokości.

Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jaką siłą dysponujesz to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia.

Podaje poniżej program treningowy, który pomoże ci w tym

Clean and Press - video
Deadlift and Zercher squat - video
Shoulder Squat – video
Push Press/Jerk – video
Overhead squat - video
Dodatkowo polecam przysiady z workiem

Na pewno ten trening przyda się strongmeną do dźwigania wielkiej kuli na zawodach a inni niech to potraktują jako fajny trening dla ogólnej siły.

Rekord – podniesiona kula o wadze 236 kg