W swojej karierze zdobył następujące tytuły:

▪ 1958: Mr. Guadeloupe

▪ 1960: IFBB World Most Muscular Man

▪ 1970: NABBA Mister Universe 2nd

▪ 1970: IFBB Mr. Europe (Tall)

▪ 1972: IFBB Mr. Olympia (3 miejsce)

▪ 1973: IFBB Mr. Olympia (2 miejsce)

▪ 1974: IFBB Mr. Olympia (Waga Ciężka 3 miejsce)

▪ 1975: IFBB Mr. Olympia (Waga Ciężka 2 miejsce)

▪ 1976: Pro NABBA Mr. Universe

▪ 1976: WBBG Mr. World (2 miejsce)

▪ 1977: WBBG Mr. World

▪ 1977: WBBG Mr. Olympus

▪ 1981: Pro WABBA World Championships

▪ 1982: Pro WABBA World Championships

 

Niestety, 19 kwietnia 2011 zmarł ten legendarny kulturysta - zwany „Czarną Panterą”. Miał 72 lata. Pierwsze problemy ze zdrowiem zaczęły się jeszcze w 2009 roku, gdy strażacy znaleźli Serge’a w domu w stanie śpiączki. Diagnozą była wtedy hipoglikemia i uszkodzenie trzustki. Po wyjściu ze szpitala Serge został umieszczony w domu starców. Tam przebywał, aż do kwietnia 2011 kiedy zmarł.

 

Oto fragmenty, fascynującej rozmowy z Serge, który odsłania kulisy swojej kulturystycznej kariery, koniecznie przeczytajcie, na prawdę warto!!! :

 

 

S.N.: Urodziłem się 6 października 1938 roku na Gwadelupie, jednej z wysepek należących do francuskiej części Karaibów. Wraz z rodziną przeniosłem się do Francji, gdy miałem 11 lat.

 

 

S.N.: Mieszkałem wtedy w Paryżu. Miałem 20 lat i pewnego dnia zobaczyłem kulturystę. Pomyślałem sobie: „Boże , ależ ten facet jest wielki”! Widok ten zapadł mi w duszy i od tego momentu wiedziałem, że chcę być taki sam. W pewnym momencie mojego życia musiałem wrócić na Gwadelupę, aby odbyć zasadniczą służbę wojskową. Udało mi się znaleźć siłownię położoną o rzut kamieniem od jednostki i zacząłem ćwiczyć.

 

 

S.N.: Prawdę mówiąc nie wiedzieliśmy nawet, czym jest białko. W tamtym czasie ani razu nie widziałem żadnego suplementu na Karaibach. Same siłownie były okropne. Zamiast sztang używaliśmy osi samochodowych. Pomimo tego udało mi się zbudować ramiona, które miały 52 cm w obwodzie. Nie wątpię w prawdziwość twierdzeń niektórych „ naturalnych „ kulturystów. Wtedy nikt nie miał dostępu do dragów, szczególnie na wyspach, a mimo to udawało się nam wykształcić duże, zmasowane mięśnie. Do roku 1970 nie słyszałem o czymś takim, jak sterydy anaboliczne. Prawie zawsze byłem w stanie trenować po 4-5 godzin, prawie codziennie, a mimo to nigdy nie przetrenowałem się i cały czas rosłem. Nigdy też nie przestrzegałem jakiejś wymyślonej diety, oprócz ostatnich dni poprzedzających start w konkursach, a mimo to udawało mi się utrzymać szczupłą sylwetkę.

 

 

S.N.: Myślę, że trening z dużymi obciążeniami i robieniem 1-2 powtórzeń w serii wykonałem raz lub dwa, zanim na dobre przerzuciłem się na lżejsze obciążenia, większą liczbę powtórzeń w serii oraz krótsze przerwy pomiędzy seriami. Uważam , że mięśnie nie pracują właściwie podczas wykonywania wolnych powtórzeń z dużym obciążeniem. Mocno wierzę w ostre pompowanie mięśni i utrzymywanie się takiego stanu przez jakiś czas. Czasem ktoś może mnie zobaczyć, jak wyciskam „ zaledwie” 80 kg na ławce płaskiej i pomyśli sobie, że się oszczędzam. Jednakże w sesji wykonuję z takim obciążeniem około 40 serii na mięśnie klatki piersiowej, w każdej co najmniej 12 powtórzeń. Poza tym najdłuższa przerwa pomiędzy seriami nie przekracza u mnie 30 sekund. W taki sposób gruntowne przećwiczenie danej grupy mięśniowej zajmuje mi około 1,5 godziny. Poza tym praktykując taki rodzaj treningu , kulturysta nie potrzebuje już robienia aerobów. Cały tłuszcz w ciele znika wtedy w tempie zastraszająco szybkim. Kiedyś w ten sposób próbował trenować ze mną Lou Ferrigno - wyszło na to, że Lou po 4 seriach z „lekkim” obciążeniem ledwo mógł oddychać! Taki sposób treningu jest wyjątkowo ciężki do zniesienia, znacznie cięższy, niż serie z dużym obciążeniem, ale z dłuższymi przerwami. Tak to każdy potrafi trenować. Inna rzeczą, która bardzo pomogła mi w osiągnięciu sukcesu było to, ze stosowałem suplementację kreatyną na długo przed tym jak stała się tak znanym i popularnym suplementem, jakim jest teraz. Różnica była jedynie taka, ze ja spożywałem swoją w postaci mięsa wołowego. Potrafiłem dziennie zjeść do 5 kg mięsa czerwonego. W tamtych czasach czerwone mięso kosztowało w Paryżu majątek, jednak wtedy właśnie byłem aktorem i kręciliśmy filmy, więc nie obchodziło mnie to właściwie, ile kosztowało.

 

 

S.N.: Głównym problemem jest nacisk na masę mięśni, a nie na ich jakość. Czasami całość wygląda po prostu wstrętnie - nie uważasz, że niektórzy występujący wyglądają jakby byli w ciąży? W kulturystyce powinno przede wszystkim chodzić o piękno ciała. Tymczasem wszyscy używają teraz powszechnie sterydów. Czasami o tym, kto wygra, decyduje to, kto jest lepszym doktorem. W 1975 roku zawody Mr.Olimpia odbywały się w RPA, byłem wówczas lojalnym zawodnikiem IFBB. Do RPA dotarliśmy na 10 dni przed zawodami. Wtedy właśnie osiągnąłem szczyt rozwoju - przy wzroście 180 cm ważyłem aż 110 kg i była to w znakomitej większości czysta masa mięśniowa. Arnold ważył wtedy o 3 kg więcej, ale był wyższy i przez to szczuplejszy. W zasadzie nawet nie mógł się ze mną równać.  Weiderowie dobrze o tym wiedzieli, więc fałszywie oskarżyli mnie o to, że wziąłem udział w nagraniu jakiegoś filmu pornograficznego i odsunięto mnie od rywalizacji. Oczywiście byłem wściekły. Wpadłem w depresję, przestałem trenować i zacząłem wsuwać różne śmieci żywnościowe. W przededniu zawodów ludzie ci zobaczyli, jak wyglądam- a wago spadła mi do 100kg i brakło mi już kondycji - i nagle okazało się, ze jednak mogę wystartować. Ostatecznie zająłem wtedy drugie miejsce, za Arnoldem. Już w dzień później byłem zawodnikiem WABBA. Nigdy więcej nie pracowałem już z oszustami z IFBB!

 

Arnold Schwarzenegger vs. Serge Nubret - Mr.Olympia 1975 roku

 

 

Serge Nubret - 49 lat

 

 

Serge Nubret - 65 lata