Sportowiec.org

Chad Shaw - Th Natural One i przelinkowania Rekrutacja - zostań redaktorem sportowiec.org

Krystian Balowski

O MNIE

MOJE PUBLIKACJE

Wstęp do reżimów treningowych

Oddychanie – podstawa reżimów treningowych. Cześć pierwsza. Prawidłowe oddychanie w czasie ćwiczeń to nie tylko warunek efektywnie wykonywanego treningu, ale sposób na odprowadzenie kwaśnych produktów przemian metabolizmu. ...

2 6973 |  

Zasada wielkich serii

Gigantserie jak je wykonywać i w jakim okresie treningowym. Gigantserie to kolejno wykonywane serie 4-6 różnych ćwiczeń na dana grupę mięśniowa (lub na różne grupy mięśniowe mające wspólny staw lub wspólne przyczepy) bez ...

2 8456 |  

Podziały czynnościowe mięśni

Podstawowe wiadomości dotyczące pracy naszych mięśni.   Podział mięśni ze względu na zaangażowanie w ruch wykonywany w określonym stawie. - mięśnie agonistyczne - ich skurcz umożliwia wykonanie konkretnego ruchu w danym stawie, np. mięsień dwugłowy ...

0 45700 |  

Tomasz Lech Papaj

Zapraszamy na wywiad ze znakomitym polskim kulturystą.   Źródło zdjecia: http://www.papaj.net Tomasz Lech Papaj reprezentujący barwy klubu Efekt Toruń szturmem wdarł się na scenę kulturystyczną w Polsce i za granicą. Jego metamorfoza jest ...

8 21801 |  

Co na noc

Białka kontra Weglowodany . Zastanawiało mnie zawsze co jeść w ostatnim posiłku aby organizm się lepiej regenerował, próbowałem białek na noc weglowodanów na noc i oto do jakich wniosków doszedłem... Argumenty spożywania białka na ...

8 27240 |  

Kult bycia wielkim

 Niebezpieczne zjawisko, które wpadają zazwyczaj młodzi adepci kulturystyki.     Nie ma co ukrywać ze w Polce i na świecie panuje Kult Ciała.Kobiety o długich nogach i z talią tzw.osy widoczne są na każdym billboardzie, ciesząc nasze ...

11 20792 |  

Okno Anaboliczne

 Jedno z najważniejszych zjawisk regeneracji i budowy masy mięśniowej.   Po zakończeniu okresu wzrastania, gdy wkraczamy w okres dojrzałości, procesy kataboliczne i anaboliczne znajdują się w stanie równowagi. Najlepszym czynnikiem ...

4 11025 |  

Zasady żywieniowe

Które musi poznać każdy nie zależnie czy uprawia jakiś sport  czy nie.   W dzisiejszych czasach dieta kojarzy nam sie z restrykcyjnym zmienianiem sposobu odżywiania, przez tzw "głodówki", nie jedzenie tego co lubimy na ...

21 36694 |  

1
Panteon naturalnych kulturystów
    Nasi partnerzy
4F Sklep sportowy Sarafis.pl - sklep sklep z odżywkami
Copyrigth 2008-2011 Sportowiec.org Created by  Ateneo Do góry