Co jakiś czas – dwa razy w roku lub raz na kwartał – możecie potrzebować odpoczynku od treningu.

 

Nie ma żadnych przeciwwskazań przeciwko takim okresom, ale uważajcie, aby się wtedy nie przejadać i zanadto nie dogadzać sobie. Traktujcie to jako czas na odpoczynek, odprężenie oraz tworzenie nowych planów i wytyczanie celów.
 
Wznawiając trening po takim okresie, powinniście czuć świeżość i gotowość do dalszej drogi. Jeśli chcecie osiągnąć optymalne postępy, nie pozwalajcie sobie na dłuższe niż dwa tygodnie okresy wypoczynku.
 
Wznawiając treningi, pierwsze dwa zajęcia potraktujcie ulgowo. Wskakując od razu na wysokie obroty, narazicie się na poważne bóle mięśni i ryzyko odniesienia kontuzji.
 
Niech będzie z Wami siła i honor !