Jay Cutler  zdobywca dwóch dwóch Mr. Olympia 2006, 2007 zdradza sekrety treningu.

Najważniejsze dla niego jest połączenia umysłu z mięśniami to pozwala mu na lepsze wykorzystanie ciężaru do pracy nad swoim ciałem.

Wskazówki Jay Cutler’a  

- Nie myśl o ciężarze jaki dźwigasz, zamiast tego skup się  na powolnych, kontrolowanych skurczach mięśni
- Aby wyćwiczyć połączenie między umysłem a ciałem wykonuje skurcze izometryczne w pomiędzy seriami. 
- Idź z własnym instynktem. Nie zawsze to co działa na innych będzie dobre dla ciebie. Próbuj różne ćwiczenia i ich warianty w końcu dowiesz się, co działa dobrze dla wzrostu twoich mięśni.
 -  Skup się na pracy mięśni i intensywności podczas ćwiczeń , a nie na wadze ciężaru. 

Powyższe wskazówki Cutler najczęściej stosuje gdy ćwiczy mięśnie kapturowe. Oto jego zestaw:

Technika ćwiczeń:

Podciągania sztangi wzdłuż tułowia

Szrugsy ze sztangielkami

Szrugsy ze sztangą z tyłu