

Podobne wpisy: | |
Klata wszechczasów | 0 |
Okresy wolne od treningów | 0 |
Forma zawodników przed Olympią | 0 |
loveawake.ru : Welcome to the world of adult Dating loveawake.ru
Geraldunlor : Возможно вы любите хорошо отдохнуть? https://offeramazon.ru Строго 18+ Не ...
VeronikaNow : [url=https://dom.man-das.ru]Видео полезные советы на каждый день, рецепты ...
Teoretycznie trening siłowy nie powinien zahamować wzrostu, jednak na początku swojej przygody staraj się nie przeciążać organizmu i unikaj ćwiczeń takich jak martwy ciąg i przysiady ze sztangą, które rzekomo powodują zrośnięcie chrząstek. Należy również zauważyć, ze wielu kulturystów w tym np. Arnold, zaczynał trenować jako nastolatek a mimo to urósł kilkanaście cm
By wilk był syty i i owca cała proponował bym zacząć od zrównoważonej kalisteniki i tam szukać progresji obciążeń. Szkody zapewne nie przyniesie a pomoże przygotować organizm na poważniejsze wyzwania. Ponadto dużo ćwiczeń sprawnościowych, natury gimnastycznej ,że się tak wyrażę, jakiś rozruch na świeżym powietrzu. Z ciężarami poczekał bym pewnie ze 2-3 lata. Tak to z grubsza widzę...Choć i tak uważam ,że w sposób najbardziej wnikliwy powinien wypowiedzieć się ktoś kto na co dzień prowadzi zajęcia ruchowe z dziećmi i posiada w tej materii właściwą wiedzę i praktykę.
Mam obecnie 14 lat i trenuję tak na poważnie ok pół roku i nigdy nie robiłem martwych ciągów i przysiadów,bo czytałem właśnie o tym co ty mówisz że te dwa ćwiczenia najbardziej obciążają organizm i powodują zrośnięcie się chrząstek iw efekcie zahamowanie wzrostu.Wiem że te dwa ćwiczenia są najlepsze na nogi i plecy ale z racji tego że ich nie robiłem ,wogóle nie ćwiczyłem pleców i nóg.nie mam .
A WIĘC MAM SIĘ NIE OBAWIAĆ POZOSTAŁYCH ĆWICZEŃ NA INNE GRUPY MIĘŚNIOWE?
JAKIE ''BEZPIECZNE DLA MNIE'' INNE ĆWICZENIA POLECACIE NA PLECY I NOGI?BĘDĘ BARDZO WDZIĘCZNY ZA ODPOWIEDŻ
tak wiem,że bedą dysproporcje,ale dla mnie obecnie liczy się aby podrosnąć,a jak juz stwierdzę,że taki wzrost mi wystarczy to wtedy wezmę się ostro za plecy i nogi i będę robił przysiady i ciągi
To było głupie gdyż codziennie robiłe identuczny trening,3 serie i każde ćwiczenie po sobie.Było ciężko,bo nie robiłem sobie żadnych przerw pomiędzy ćwiczeniami ,ponieważ tak zalecał mi starszy brat,który wiedział tyle co i ja.Z racji tego że nudziło mnie to bardzo,toteż taki cykl wyglądał tak;np,3 tyg treningu ,3 mieś. wolnego,3 tyg. treningu i znów parę miesięcy wolnego.Tak to było przez ponad 2 lata.
Wiem że ktoś zapytał by się po co wogóle trenowałem,ale mi zależało na sile.Chciałem sił nadrabiać tak małą wagę jaką wtedy miałem.Nigdy nie brałem odżywek czy suplementów i nie zamierzam.
Teraz wiem jak trenować,gdyż sporo się naczytałem o tym na forach czy gazetach i dalej wzbogacam wiedzę bo to lubię.WYBACZCIE MI ,ŻE TAK SIĘ ROZPISAŁEM,ALE CHCIAŁEM DOKŁADNIE OPOWIEDZIEĆ O MOIM PROBLEMIE,ABYŚCIE MOGLI MI JAK NAJLEPIEJ POMÓC,ZA CO DZIĘKUJĘ
Dzięki bardzo i zgadzam sie z tym co tam jest napisane
Jednak jest jeszcze coś o czym nie napisałem wcześniej.Chyba coś jest nie tak z moimi kolanami,bo od niedawna zaczęły mnie boleć.Pewnego razu chciałem uklęknąć i trochę zabolało.Nie zawsze boli podczas klękania,ale zdarza się.Chyba z 1.5 roku temu prawe kolano zaczęło mi jakoś strzykać podczas przysiadania i tak trwało do niedawna ,ale się tym nie martwiłem bo nie sprawiało mi to bólu.Jednak teraz jest inaczej,choć nie jest tak okropnie.
I mam teraz kilka pytań pytań:Czy dobrze wykonany przysiad nie pogorszy sytuacji?
Czy to że coś stało się z moimi kolanami może być spowodowane samym utrzymywaniem ciężkich rzeczy podczas treningu np.przy uginaniu ze sztangą na biceps?A może to od piłki nożnej,którą zajmuje się od dziecka?Muszę powiedzieć że potym co przeczytałem chciałbym w końcu robić przysiady