Legendarny kulturysta lat 90 – tych.

Dorian  Yates
Data urodzenia: 19 kwietnia 1962 roku w Sutton Coldfield
Waga Startowa: 112kg (Olympia 1992)-123kg(Olympia 1997)
Wzrost: 178 cm
Klatka: 145cm
Biceps: 53cm
Pas: 90cm
Udo: 93cm
Przedramie: 46cm
Łydka: 55cm

Dorian Andrew Mientjez Yates urodzony. 19 kwietnia 1962 roku w Sutton Coldfield w pobliżu Birmingham w Anglii – zawodowy kulturysta, sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia w latach 1992-1997.Nazywany również "Shadow".

Jako kulturysta zadebiutował w 1988 na Mistrzostwach Wielkiej Brytanii. W 1990 roku zajął drugie miejsce w "Night of Champions" w Nowy Jork  ustępując Mohammedowi "Momo" Benazizzie.
 
Następny wielki sukces to zajęcie drugiego miejsce w zawodach  Mr Olympia w roku 1991, gdzie został pokonany przez odchodzącego na emeryture sportową legendy Lee Haney’a. Od tej pory zaczęła się dominacja Doriana. Zdobył sześć tytułów  Mr. Olympia w latach 92-97. Niektóre trofea wygrywał kontrowersyjnie, ponieważ miał liczne kontuzje (zerwany biceps i triceps) które deformowały jego sylwetkę. Właśnie te urazy doprowadziły go do zakończenia zawodowej kariery.

1993 napisał autobiografię  zatytułowaną "Blood and Guts". W roku 1996r. ukazał się film o tym samym tytule zawierający jego typowy tygodniowy trening. W 1998r. został współautorem książki "A Warrior’s Story" w której opisał swoją drogę kariery zawodowej.

Dorian  Yates odznaczał się potężnymi mięśniami pleców dzięki temu deklasował rywali, szerokimi barkami i gęstą masą mięśniową. Był znany z hardcorowego treningu.

Jego treningi nie zawierały dużej liczby serii potrzebował jednej lub dwóch serii wykonywanych do stanu pełnego wyczerpania, aby zwiększać masę mięśni.Jego trening trwał zalednie 45-60 minut.Pilnie przestrzegał okresu regeneracji wieżąc że to właśnie odpoczynek jest sukcesem do zwiększania rozmiarów ciał.

Rozkład treningów Dorian’a  Yates’a

Dzień 1 Barki, tricpesy
Dzień 2 Grzbiet
Dzień 3 Odpoczynek
Dzień 4 Klatka, bicepsy
Dzień 5 Nogi
Dzień 6 Odpoczynek

Trening klatki Dorian’a Yates’a

Ćwiczenia, seria, powtórzenie
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3* 12-8powt.1* 6-8powt.
Wyciskanie na maszynie Hammer 1* 10powt.1* 6-8powt
Rozpiętki 1* 10powt. 1* 6-8powt.
Poprzeczne przyciąganie górnych wyciągów 1* 10-12powt.

Dorian Yates Mr. Olympia 1992
Dorian yates Mr. Olympia 1993
Dorian Yates Mr. Olympia 1996
Dorian Yates Mr. Olympia 1997

Młodość Doriana’a Yatesa

Niewielu wie, że młodość Doriana nie była łatwa. Był zbuntowanym chłopakiem. w Latach siedemdziesiątych Yates należał do grupy pankowców, miał ogoloną głowę nosił martensy i obowiązkowo tatuaże. Duchowym przewodnikiem po tamtych czasach była grupa Sex Pistols i Sid Vicious którą często słuchał. Zwykla nie miał pracy a jeśli ją znalazł był ona dorywcza np: praca w rzeźni lub na budowie.

1981 znalazł się w zakładzie karnym dla nieletnich. Gdzie na miajscowej siłowni zainteresował się nim straznik wiezięnny Potter. W poprawczaku pokazał wszystkim, zę jest stworzony do kulturystyki. Miłość do tego sportu zapoczątkowała odmianę. Yates postanowił, że kiedy wyjdżie na wolność to uporządkuje swoje życie. Dorian został zwolniony za dobre sprawowanie już po czterech miesiącach, zamiast po sześciu.. Potter powiedział mu: "Ty chłopcze nie pasujesz do tego miejsca. Jesteś inny". Yates o tym wiedział. Wiedział także, że więcej nie wróci za kratki.

Ale zanim rozpoczął karierę kulturysty imł się różnych zajęć. Pracował jako sprzątacz w zakładzie przemysłowym, był to praca ciążka i brudna.

W 1983 spotkał swoją przyszła żonę Gebbie Chinn. Wkrótce pobrali się wraz z nadejściem syna Lewisa 1984 roku.

Na dobre zostawił buntowniczy tryb życia stał się lepszm człowiekiem. Nie odwiedzał już nocnych klubów, praca dawała mu poczucie bezpieczeństwa. I w tym momencie postanowił zająć się kulturystyką.

Ważył wtedy 90kg i miał 1,78 wzrostu i postanowił poswiecić się kulturystyce i sprawdzić, w jakim stopniu pomoże mu to, że jest "inny". Pomogło mu to, i to bardzo.