Ciężki trening pleców

mati 09.08.2011 17:29:19 cytuj

WITAM Wilku trening OK
no masz sile , od paru tygodni oglądam twoje treningi i one najbardziej mnie motywują do ciężkiego
treningu oby tak dalej. najbardziej cię cenie za to że jesteś czysty a w dzisiejszych czasach to rzadkość
trzymaj tak dalej i czekam na kolejne relacje pozdrawiam

-8

koksu 09.08.2011 19:33:35 cytuj

Trening ok podobny do mojego Wilku czym się różni postawa nóg sumo przy mc od klasycznego martwego ciągu ? co Ci to daje ? 160kg x3 w martwym to było maks ? Ile najwiecej wziołes w martwym ? w ogole mogłbys podac swoje rekordy silowe :)

-7

prezes 09.08.2011 20:30:02 cytuj

martwy sumo sztanga przebywa krótsza droge niz w zwykłym klasycznym ciągu

240

Wilku 09.08.2011 21:08:00 cytuj

Ja jestem uczniem Trójboju kiedyś to chciałem trenować i takiego też ciągu się nauczyłem.

Ja uważam, że po prostu mniej angażuje sie w nim nogi. Bardzo cięzko pracuje grzebiet taki ciąg uwielbiam i z nim zawsze jade

Siłowo moje wyniki

WL - ok 160
MC - 180
Przysiad - 150, 160 :( z tym, że ja siadam bardzo nisko kąt prosty między udem a łydką czasem niżej.

Przód mam dobry bo robie 100kg w ostatniej serii

Dzieki za miłe słowa takie podejście daje mi satysfakcje i tego sie trzymam

-30

Wilku 09.08.2011 21:13:57 cytuj

Ciagle mimo wszystko trenuje pod wygląd te wyniki można by jeszcze sporo podciągnąć ale nie czuje potrzeby tylko z udami mocno walcze a od wrzesnia pojade juz na maxa te nogi przez tą zime musze jeszcze je dużo poprawic

64

koksu 09.08.2011 23:09:52 cytuj

Jasne rozumiem ja tez nie wale na sile typowo bo to bez sensu w kulturystyce. Od czsu do czasu robie sobie etapy silwoe ale jasne wygląd jest najwazniejszy. Tak widziałem filmik jak na fronty robiłes 100kg dpbry wynik bede chciał do nbiego dojśc :) a widzisz ja uda mam spore ale walcze z łydka chyba zaczne ja trenowac min. 2x w tygodniu. Mysle ze masz spory zapas w mc przy twoim wygladzie 200 powinno peknac spokojnie :)

-9

patrykj2010 09.08.2011 23:11:41 cytuj

No niezły trening, właśnie mógłbyś coś napisać jaką diete trzymasz jakie cele na najbliższy okres ?:P

-48

Wilku 09.08.2011 23:56:03 cytuj

Taaak przedewszystkim w przysiadach mam zapas i tam chce dowalic ciezaru oczywiste jest ze jak wzmocnie przysiad to i martwy w przod pojdzie.

Diete zarzuce na sportwoca na dniach.

Co do planow po prostu chce teraz miec jakosc na 5 i dokładac powoli wagi bez zalewania się już

-26

Wilku 10.08.2011 14:53:27 cytuj

Byłem teraz na urlopie wiec po tym filmie mi sie z 1.5kg przybrało ale już z tym działam..

Diete trzymam standardową z tym , że nie jem teraz tyle wegli ile jadłem wcześniej i widze, że dobrze na to reaguje.

mam całkiem nie złą jakość a wagę w sumie 80 kg więc jest progress.

Krece aeroby i to powoduje, że nawet budując mase nie uciakam za bardzo od rzeźby i takie teraz też bedą moje plany dobra jakość i po lekku doklądać mięsni

-17