Trenujcie ciężko i naturalnie!
Trenujcie ciężko i naturalnie!
Egrdhjk : http://spurventures.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=withouthims.com ...
Jessekag : Я реализовываем туристические пакеты основных туроператоров некто-лайн. Я ...
svbdcu : http://iodincorporated.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.canadianvolk.co...
Azluvom : http://academysportoutdoor.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=himsprescriptio...
RafaelDep : [url=http://webcam-chat-online-live-private.com/]Webcam xxx private squirt[/url]
no masz sile , od paru tygodni oglądam twoje treningi i one najbardziej mnie motywują do ciężkiego
treningu oby tak dalej. najbardziej cię cenie za to że jesteś czysty a w dzisiejszych czasach to rzadkość
trzymaj tak dalej i czekam na kolejne relacje pozdrawiam
Ja uważam, że po prostu mniej angażuje sie w nim nogi. Bardzo cięzko pracuje grzebiet taki ciąg uwielbiam i z nim zawsze jade
Siłowo moje wyniki
WL - ok 160
MC - 180
Przysiad - 150, 160 :( z tym, że ja siadam bardzo nisko kąt prosty między udem a łydką czasem niżej.
Przód mam dobry bo robie 100kg w ostatniej serii
Dzieki za miłe słowa takie podejście daje mi satysfakcje i tego sie trzymam
Diete zarzuce na sportwoca na dniach.
Co do planow po prostu chce teraz miec jakosc na 5 i dokładac powoli wagi bez zalewania się już
Diete trzymam standardową z tym , że nie jem teraz tyle wegli ile jadłem wcześniej i widze, że dobrze na to reaguje.
mam całkiem nie złą jakość a wagę w sumie 80 kg więc jest progress.
Krece aeroby i to powoduje, że nawet budując mase nie uciakam za bardzo od rzeźby i takie teraz też bedą moje plany dobra jakość i po lekku doklądać mięsni
Pozdrawiam.
Napierdalam jak moge czasem lepiej czasem gorzej :) ale zawsze tak żeby bylo 100% z siebie wylane
Jedzenie opisze najszybciej jak sie da